»Yoga ist ein ganzheitlicher Übungsweg, der unsere Wahrnehmungsfähigkeit entwickelt, unser Verständnis von uns selbst verbessert und uns im Leben glücklicher und zufriedener machen kann.«
Dalmann/Soder:“Warum Yoga“
Präsenzkurs
Mittwoch
Kurs 1: 18.30 h bis 19.45 h
Online
Donnerstag
Kurs 2: 9.00 h bis 10.15 h
Dieser Kurs ist nur für Yogalehrer*innen und erfahrene Yogaübende
Wenn Sie sich für einen meiner Kurse interessieren, schicken Sie mir bitte eine mail oder rufen Sie mich an: 030 40 39 69 16
- Gesundheit erhalten und fördern
- Kraft und Beweglichkeit unterstützen
- Innerlich zur Ruhe kommen
- Stress bewältigen
- Sich selbst näher kommen
- Lebendigkeit spüren
- Gelassenheit entwickeln
Yoga-Unterricht
Die Yoga-Tradition nach Krishnamacharya und Desikachar (Viniyoga) zeichnet sich dadurch aus, dass sie die individuellen Besonderheiten jeder/s Übenden respektiert und berücksichtigt. Die Übungen werden entsprechend verändert und angepasst, so dass auch Menschen mit besonderen körperlichen Gegebenheiten in dieser Tradition von der positiven Wirkung des Yoga profitieren können. Als Mittel stehen uns Körperübungen (āsanas), Atemübungen (prānāyāma) und Meditationen zur Verfügung. Der achtsame Umgang mit dem Atem fördert unsere Aufmerksamkeit und bringt die Gedanken zur Ruhe. Der Atem bekommt eine besondere Qualität und Intensität. Jede/r übt im eigenen Atemrhythmus. Nicht das Erreichen bestimmter Körperpositionen steht im Mittelpunkt des Unterrichts, sondern ein Üben, das die eigenen Grenzen berücksichtigt und die eigenen Fähigkeiten ausschöpft. Die Übungseinheiten folgen einem sinnvollen und schrittweisen Aufbau.