Bauernhof
YOGA FERIEN
MALLORCA Okt. 2017 SÜDFRANKREICH April 2017
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Stefanie Hoerig

Weiterbildung „Yoga in der Schwangerschaft“

Diese Weiterbildung richtet sich an ausgebildete Yogalehrerinnen aller Traditionen

 

22./23. November 2014 und 21./22.Februar 2015

 

Werdende Mütter erfahren eine große Unterstützung auf unterschiedlichen Ebenen, wenn sie während der Schwangerschaft an einem qualifizierten Yoga-Unterricht teilnehmen, der auf ihre besonderen Bedürfnisse und Befindlichkeiten ausgerichtet ist.

Es geht im Yoga für Schwangere nicht nur darum, eventuellen Schwangerschaftsbeschwerden zu begegnen oder Beweglichkeit und Kraft zu fördern. Durch achtsames Üben in Verbindung mit de Atem lernen die Frauen auch, den eigenen Rhythmus zu finden, durch bewusstes Spüren zum Körper Veränderungen zu akzeptieren und mit ihnen angemessen umzugehen. Der Atem ist ein entscheidendes Mittel, um auf körperlicher und mentaler Ebene zu entspannen. Er ist eine besonders wichtige Hilfe bei der Geburt. Ein wesentliches Anliegen eines Yogakurses für Schwangere ist auch die Vorbereitung auf die Geburt: Ruhe und Entspannung erfahren, Vertrauen zu sich und dem Kind finden, lernen, bei sich zu sein.

 

 

Inhalte dieser Weiterbildung sind folgende:

  • Welche âsanas sind sinnvoll und hilfreich oder risikoreich?
  • Wie können die âsana so abgewandelt werden die sie für Frauen in der unterschiedlichen Schwangerschaftssituationen passend sind?
  • Atemübungen- und Techniken, die während der Schwangerschaft nützlich und hilfreich sind
  • Atemübungen-und Techniken für die Geburtsarbeit
  • Meditationsvorschläge
  • Wie baue ich eine Yogastunde für Schwangere sinnvoll auf?
  • Praxisbeispiele

Außerdem werden Sie wichtige Informationen bekommen zu folgenden  Themen:

  • Schwangerschaftsverlauf
  • mögliche Komplikationen und Beschwerden
  • Geburt: „Die Logik des Gebärens“-Geburtsmechanik
  • Anatomie des Beckens und des Beckenbodens (Wahrnehmungsübungen)
  • unterstützende Geburtspositionen

Diese Themen werden auf beide Wochenenden verteilt. In der Zeit zwischen beiden Terminen werden Sie selbstständig Yoga-Praxen erarbeiten, die anschließend besprochen und diskutiert werden.

 

Zeiten: samstags von 10 – 13 Uhr und 15 – 18 Uhr
sonntags von 10 – 15 Uhr
Ort: Zehn-Monde-Hebammenpraxis, Berliner Straße 139, 13467 BERLIN (Hermsdorf)
Kosten: 280 € für beide Wochenenden
Kursleitung: Stefanie Hörig, Yogalehrerin seit 1995,ausgebildet im Berliner Yoga Zentrum in der Tradition von Krishnamacharya/ Desikachar; BDY.
Individuelles Unterrichten im BYZ, Yoga für Schwangere. Langjährige Zusammenarbeit mit den Hebammen der Praxis Zehn- Monde.
Physiotherapeutin, Tänzerin.
Annette Engel, seit 1987 als Hebamme tätig, Mitbegründerin der Zehn-Monde-Hebammenpraxis 1999.
Info und Anmeldung: Tel.: 0049-30-40 39 69 16 oder
email: kontakt@yoga-vedic-chanting.de

 

YOGA & VEDIC CHANTING . Stefanie Hörig . Herrnholzweg 25 . 13469 Berlin . T 030 4039 6916

Mein Angebot: Yoga in der Gruppe, Yoga für Schwangere, Yoga individuell (Yogapraxis für zu Hause). Die Kurse finden in Reinickendorf statt. Yoga-Reisen im In- und Ausland; Vedic Chanting. Unterricht in der Tradition von Krishnamacharya/Desikachar. Yogalehrerin BDY, EUY, Khyf. Ausgebildet im Berliner Yoga Zentrum von I. Dalmann und M. Soder.
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