Bauernhof
YOGAREISEN 2024
Schaalsee 21. bis 24. März
Allgäu 25. bis 30. Juni
WEITERBILDUNG Yoga z. Geburtsvorber.Anfang März online
Stefanie Hoerig

Yoga für Schwangere zur Geburtsvorbereitung

  • Den Körper bewegen und entspannen
  • Den Atem  spüren und bewusst führen, um ihn bei der Geburt als Hilfe  einsetzen zu können
  • Den Geist sammeln und beruhigen, um achtsam bei sich zu sein
  • Zeit  für sich und mit dem Kind bewusst verbringen

 

Der nächste Gruppenunterricht beginnt am Donnerstag, den 27. Oktober 2022.
Dafür können Sie sich per mail bereist anmelden: http://yoga-vedic-chanting.de/kontakt/

 

Ich möchte Sie gerne auch weiterhin in ihrer Schwangerschaft mit Yoga begleiten!
Der Kurs am Donnerstag um 17 h findet live und in der Praxis Berliner Straße 5 statt. Bei großer Nachfrage werde ich auch am Mittwoch um 10 Uhr einen Kurs anbieten.
Der Kurs findet in einer kleinen Gruppe und mit den 2G+ Regeln statt.
Wenn Sie Interesse daran haben, melden Sie sich bitte per mail bei mir an: kontakt@yoga-vedic-chanting.de
Ich freue mich auf Sie.
Oder Sie entscheiden sich für eine individuelle Praxis, die ich für Sie nach einem ausführlichen Gespräch erarbeite und die Sie zu Hause üben können. Auch das ist eine gute Möglichkeit, Yoga in der Schwangerschaft zu üben, gerade wenn Sie es vermeiden möchten, in die Praxis zu kommen. Die Übungen wählen ich nach Ihrer ganz persönlichen Situation aus, male sie auf und Sie sind in der Lage, jeden Tag oder alle 2 Tage zu Hause Ihre besondere Yogapraxis zu üben. Übungen für den Atem als wichtigste „Werkzeug“ für die Geburt wird ebenso Teil dieses Übungsabfolge sein, wie auch Körperübungen und Entspannungsübungen.
Kosten: 1. Stunde 50 €, jede weitere Stunde 75 €
siehe „Yoga individuell“

 

Teilnahme und Anmeldung für das Kursangebot in Berlin-Reinickendorf:

Sie können ab der 14. Schwangerschaftswoche am Yoga-Kurs teilnehmen und sind bis zur Geburt ihres Kindes herzlich willkommen.
Die Kurse sind fortlaufend und finden in der Gruppe von 8-10 Teilnehmerinnen statt. Sie können jederzeit einsteigen, wenn ein Platz frei ist. Eine Anmeldung und ein vorheriges telefonisches Gespräch sind mir jedoch wichtig.

 

 

Mittwoch: 10.00 Uhr bis 11.00 Uhr (Kurs 1; findet zur Zeit nicht statt)
Donnerstag: 17.00 Uhr bis 18.00 Uhr (Kurs 2)
in der Praxis Zehn mOnde/ Berliner Yoga Zentrum
Berliner Straße 5
13467 Berlin-Hermsdorf
www.zehn-monde-berlin.de
Kosten: 150 € für einen Kurs á 10 Stunden

 

 

Jede Yoga-Stunde setzt sich zusammen aus Körperübungen( âsanas), Atemübungen( prânâyâma) und Entspannungsübungen im Liegen oder Sitzen (Körpermeditation). Sie bekommen Informationen über die Geburtsabläufe und Hinweise zu Geburtspositionen. Sie werden lernen, mit  Atemtechniken und Tönen Ihren Atem zu beeinflussen, um ihn unter der Geburt hilfreich einzusetzen. Immer wieder erzählen die Frauen nach der Entbindung, wie sehr ihnen das Üben mit Tönen für einen besseren Umgang mit den Wehen geholfen hat.

Jede Yogastunde möchte Ihnen die Möglichkeit bieten, Zeit für sich selbst und mit dem ungeborenen Kind bewusst und aufmerksam zu verbringen.

 

Bevor Sie sich für einen Kurs verbindlich anmelden, können Sie nach vorheriger Absprache mit mir an einer  Stunde teilnehmen, um den Yoga-Unterricht kennen zu lernen.

Meine Kurse sind von den Krankenkassen anerkannt und werden mit einer Kostenübernahme von bis zu 80% unterstützt.

 

Lesen Sie für weitere Informationen:

YOGA & VEDIC CHANTING . Stefanie Hörig . Herrnholzweg 25 . 13469 Berlin . T 030 4039 6916

Mein Angebot: Yoga in der Gruppe, Yoga für Schwangere, Yoga individuell (Yogapraxis für zu Hause). Die Kurse finden in Reinickendorf statt. Yoga-Reisen im In- und Ausland; Vedic Chanting. Unterricht in der Tradition von Krishnamacharya/Desikachar. Yogalehrerin BDY, EUY, Khyf. Ausgebildet im Berliner Yoga Zentrum von I. Dalmann und M. Soder.
www.yoga-vedic-chanting.de · Datenschutz